Lydia Erhart

Yoga-Fit

Gemeinsam praktizieren wir eine Yoga-Fit Klasse - diese setzt sich aus den diversen Yoga-Asanas und kurzen Cardio-Intervallen zusammen. Für eine extra Challenge können in manchen Asanas Hanteln verwendet werden um mehr Kraft aufzubauen (immer optional).

 

Wir verbinden Yoga und Cardio. Ich empfehle leichte Yoga-Grundkenntnisse zu haben (Grundpositionen aus dem Hatha Yoga).

 

 

 

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